Gluten Free Diet Chart for Celiac Patients

Wheat Free

नमस्कार दोस्तों, अज कल पूरी दुनिया में गेहू की एलर्जी (Celiac Disease) मरीजो में काफी एजफ्हा हुआ है पुरिया दुनिया में लाखोँ करोड़ो लोग एस से पीडित है | भारत में लग भग 2 करोड़ से भी जादा मरीज है| एसे मामले में खान पान का काफ्फी धियान रखना पड़ता है एसे में म आप को बताऊंगा की किस पारकर अपने आहार पर्णाली अपनाए|

दोस्तों यह आहार प्रणाली उन लोगों के लिए है जो अपने शारीरिक वजन को बढ़ाना चाहते हैं|ज्यादातर देखा गया है कि जिन को Celiac disease होता है उनका शारीरिक वजन काफी कम होता| इस आहार प्रणाली को 2 महीने तक लगातार अपनाने से आपको बेहतर रिजल्ट मिलेगा| अपने शरीर को मजबूत और सुडौल बनाने के लिए आहार के साथ साथ नियमित व्यायाम भी जरूरी हैं ।

Diet Chart for Celiac Disease (Daily Menu)

Early Morning ·         Milk 1 glass (with honey 2tsp) ·         Almonds 5

Breakfast ·         Missi atta prantha 2 ·         Double egg Omellete ·         Butter 25g ·         Milk 1Cup

Mid-Morning ·         Milk shake (banana,Manga) ·         1 glass with Honey

Lunch ·         Missi Rotti 2,3 / Fried Rice / Pulava / Briyani ·         Dal 1katori + 1tsp Ghee ·         Sabzi 1 katori + 1 tsp ghee ·         Curd 1 katori ·         Sweet dish

Evening Tea ·         Sweet lassi 1 glass

06:00PM ·         Besan chella / Poha / Bhutta steam corn ·         Roosted multigrain (without wheat) ·         Milk Shake with dry fruits and honey

Dinner ·         Missi Roti / Khichdi ·         Dal / Sabzi ·         Non veg –Fish 200gm / Chiken 200gm

Bed time ·         Milk with Honey 1 Glass

गेहूं मुक्त आहार प्रणाली आपको कैसी लगी आप अपना सुझाव और अनुभव हमारे साथ साझा जरूर करें। आप अपने व्यक्तिगत विचार और सुझाव हमें बताइए

Download Diet Chart :-  http://brisktopia.com/5h9j